医学部受験予備校 医進の会

医学部合格を目指している皆さん、こんばんは!

国公立医学部に通っています、アシスタントの木口です(*^〇^*)

最近は暖かい日が続いていますね。

コートが暑いような気温で、過ごしやすい日々で私は嬉しいです(〇゜о゜〇)

でも、残念ながら来週の火曜日からは真冬並の寒さになるようです。

寒暖の差が激しいと体調も崩しやすくなるので、皆さんも油断禁物です。

インフルエンザも例年より早めに流行しそうだとも聞きます。

予防接種と手洗い、うがいをきちんとして対策するのが大切になってきそうです!

 

前のアシスタントさんが健康的な食事について載せてくださっているので、私は効果的な睡眠の方法について少しあげてみたいと思います♪

ぐっすりと寝るためには、

ご飯は睡眠の3時間前までに終えておく(食後は水のみ)

湯船にお湯をはり、ゆっくりとお湯につかってからだを温める

寝る前に軽いストレッチをして、筋肉をほぐしておく

部屋を暗くして、しっかりと布団に包まり、目を閉じる

などが効果的だそうです。

皆さんも是非試してみて下さい♪

医学部予備校 医進の会でお会いできること楽しみにしています。

電話受付もしているので、是非お電話して下さい(◎゜〇゜◎)/

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